太極拳の按は単なるプッシュではない。
按とは掤捋擠按の４番目の動作で、打のことである。
太極拳の按は下半身の纏絲勁により、強力な撃力を生み出す。
それでは太極拳の按を弓歩の姿勢で説明しよう。
太極拳の弓歩と掤捋擠按 （4）
太極拳の弓歩と掤捋擠按（3)
太極拳において擠(じー)とは一挙に相手との間合いを詰めることだ。
相手の正中線を取る動作で、歩法のワープが含まれている。
敵の拳や、顔が瞬時に目の前に現れるほど、怖いことはない。
それでは、説明しよう。
太極拳の弓歩と掤捋擠按 (2)
太極拳は大衆化とともに、失われてしまった伝統がいくつかある。
弓歩で前進する場合、一旦、後ろ足に体重を戻し、
前足の踵を起点に回転している。 これは伝統だろうか？
では、説明しよう。
太極拳の弓歩（弓步）
太極拳は北派の武術であり、打のスタンスは弓歩を基本とする。
型（套路）のほとんどが、この弓歩（きゅうほ）の繰り返しとなる。
弓歩(弓步)をマスターしないと太極拳の掌打で人を倒すことはできない。
それでは、説明しよう。
太極拳の馬歩（馬步）
馬歩(馬步)は武術の基本の立ち方である。空手の騎馬立ちに相当する。
中国武術において、立ち方は流派により異なる。
太極拳の馬歩(馬步)とはどういった立ち方であろうか？
では説明しよう。
中丹田（ちゅうたんでん）
テーマは中丹田だ。
一般的に言われている丹田とは、臍下三寸に位置する下丹田である。
ここは、エネルギーの中心であり、身体の重心でもある。
動作の起点を、ここに置くと、省エネで安定した動きができる。
下丹田は「丹田」として非常に有名である。
しかし、中丹田の存在はあまり知られていないようだ。
今回は、武術の経験を踏まえて、中丹田について語りたいと思う。
虛領頂勁（きょれいちょうけい）
Top force with the neck empty
スポーツの世界ではよくゾーンに入ると言う。
それは、最高のパーフォマンスを発揮できる状態を意味する。
リラックスと緊張が同居した、集中力の高い、不思議な状態だ。
では、ゾーンに入ることと虛領頂勁は、どう関係しているのだろうか？
それでは、説明しよう。
含胸抜背（がんきょうばっぱい）
「含胸抜背」は太極拳をやっている人なら誰でもよく聞く言葉だ。
武術として、大切な教えなので、私なりに説明してみたい。
三尖相照（さんせんそうしょう）
The three tips align with each other 1
三尖相照は中国武術にとって大切な伝統の教えのひとつだが、
その本質はあまり語られていないように思う。
打撃する瞬間は、大地と拳先は直結する。
そのために、必ず取らないといけない姿勢の掟なのだが。
では、説明してみよう。